Met Cardiofitness werk je aan de opbouw van je conditie. Ook ondersteunt de training je bij het afvallen. Je traint je lichaam om steeds efficiënter met energie om te gaan, het resultaat is meer uithoudingsvermogen en een fit gevoel.
Het specifieke is dat de nadruk wordt gelegd op je hartslag die gedurende de training binnen de aerobe zone blijft (je lichaam is in evenwicht en verbruikt evenveel zuurstof als het opneemt; je lichaam verzuurt niet).
